张德芬离过3次婚原因_张德芬微博
2023-02-17 01:06:02
来源：互联网
1、以下是几个缓解压力的方法正确评价自己，不要过高要求自己。
2、正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。
(相关资料图)
3、自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。
4、对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
5、 2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。
6、认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。
7、 3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。
8、交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。
9、通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。
10、 4、利用各种社会支持。
11、任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。
12、家人是社会支持网络的重要组成部分。
13、此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。
14、 5、从多纬度审视自己，建立自我同一性。
15、由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。
16、 推荐方法：1 和朋友聊天，一起玩玩。
17、2 有一个自己的爱好，这样能分散自己的精力！3 周末逛街，买自己喜欢的东西，衣服什么的，提高自己的自信心！4 旅游！爬山是最好的了！。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
